Do mleka gotującego się w garnku dodajemy miód i cynamon. Gdy zagotuje się dodajemy płatki owsiane. Gdy to się gotuje w miseczce przygotowujemy maliny (mogą być mrożone, gdy nie ma świeżych). Po kilku minutach gotowania owsiankę z garnka wlewamy do miseczki z malinami.
Składniki odżywcze
| Kalorie | Białka | Tłuszcze | Węglowodany | |
| Mleko 270 g | 138 kcal | 9,2 g | 5,4 g | 13,2 g |
| Płatki owsiane 80 g | 303 kcal | 10,2 g | 5,8 g | 55,4 g |
| Miód 1 łyżka (25 g) | 80 kcal | 0,1 g | 0 g | 19,9 g |
| Cynamon 1 łyżeczka (5 g) | 12 kcal | 0,2 g | 0,1 g | 1,4 g |
| Maliny (mrożone) 60g | 29 kcal | 0,8 g | 0,2 g | 3,2 g |
| 562 kcal | 20,5 g | 11,4 g | 93,1 g |
Healthy Energy 